Dieta cetogénica, ¿qué es?
¿Qué es la dieta keto o cetogénica? Según los nutricionistas, la dieta keto o cetogénica limita la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos como cereales, azúcar, etc. La dieta cetogénica, también conocida como dieta cetogénica, es una forma de dieta que tiene como objetivo aumentar la ingesta de grasas y limitar la ingesta de carbohidratos manteniendo el consumo de proteínas. Los expertos en nutrición señalan que esta dieta es ideal para reducir la sensación. El porcentaje de calorías por macronutriente en la dieta cetogénica suele ser: 70 grasas. 25 proteínas. 5 carbohidratos. En otras palabras, no se pueden consumir más gramos de carbohidratos al día. Más adelante veremos qué alimentos necesitas comer para conseguirlo. El objetivo de la dieta: Con esta dieta se reduce al mínimo el consumo de carbohidratos. La dieta cetogénica limita la ingesta de azúcar a unos gramos por día. Algunos modelos son más restrictivos que otros e incluso recomiendan no exceder la ingesta de carbohidratos en gramos. Esta norma asegura que la dieta cetogénica reduce los calambres en algunos casos y que los elimina directamente en los niños. de grasas. Es importante señalar que no existe una dieta cetogénica “estándar”. Los factores constantes son una ingesta moderada de proteínas y una ingesta de carbohidratos lo suficientemente baja como para alcanzar un estado. Dieta cetogénica: ¿para qué sirve? La dieta cetogénica es tan conocida porque permite una pérdida de peso masiva y relativamente rápida. Esta dieta consiste en modular la ingesta de grasas, azúcares y proteínas. En concreto: se comen muchas grasas 75, algunas proteínas 20 y muy pocos carbohidratos 5. La dieta cetogénica recibe este nombre porque su principal objetivo es crear un estado de cetosis y gracias a ello se consigue la pérdida de peso. Pero ¿qué es la cetosis? La cetosis es una condición que ocurre cuando el cuerpo se ve privado de su principal fuente de energía, los carbohidratos...